泡一次十几万的「冰水浴」，好莱坞盛行的解压

你试过洗冷水澡吗？

近几个月，外网最先盛行“冰浴”。曾经的“妈见打”冷水澡已经生长成了人见人爱的最新疗愈法，甚至还泛起了专门研发冰浴桶的公司。

冰浴品牌Monk 将于 2023 年头推出，已收到匿名职业运发动和苏格兰著名啤酒品牌Brewdog 的首席执行官 James Watt 的投资。

除受到投资人关注外，不少名人也有一直泡冰浴的习惯。美国健身巨头Joe Wicks 在自己家的花园里安装了一个水疗中央，其中就配有冰桶浴，作为缓解压力的装备；篮球传奇人物LeBron James和 Twitter 首创人Jack Dorsey都曾鼎力宣传冰浴的利益；英国著名歌手Harry Styles在他的巡回演出中明确示意自己经常洗冰浴。

提倡冰浴的荷兰企业家Wim Hof主持了 BBC 电视真人秀节目《冻结恐惧》( Freeze the Fear )，该节目通过一系列“零下”挑战著名。在节目播出历程中，一家猎奇网络公司 Divert 提出以每周 10 英镑的价钱出租其泡澡容器（不包罗冰块）。

泡冰浴需要若干钱？

据统计，一整套冰浴装备成本高达人民币13.6万元。新品牌Monk 把重点放在了性价比和冰桶外观设计上。他们设定了低于平均价钱的价位——约合人民币4.2万元。在冰桶的形状设计上也接纳人造混凝土外壳，似乎高端水疗中央的标配。此外，Monk 始终使用可连续质料，确保产物在使用周期竣事时可以完全接纳行使。同时阻止使用氯过滤，转而接纳无化学物质的工艺——这是对许多拥护者全自然偏好的一种认可；而且该冰桶只需要每年换水一次或两次。

Monk 的首创人Laura Fullerton希望这种高性价比与高端形状的连系能够受到市场青睐，“你会为家里有它而自豪。”

一位冰浴兴趣者示意，“现在似乎每小我私人都在思量买个冰桶。由于在泛起专用冰桶以前，任何想在家实验冰浴的人已往都必须自己DIY。人人普遍在 Costco买一个价值 120 美元的冷藏柜，然后拔掉插头坐在内里。”

冰浴有什么利益？

冰浴可以提高抵制力。严寒能够激活人体免疫功效，增强心肌和血液循环。例如，冰泳运发动的抵制力会增添，上呼吸道熏染削减，跨越一半的冰浴兴趣者还示意自己的流感症状显著削减。

冰浴可以激活荷尔蒙肾上腺素。凭证一项新的研究，人类神经系统和自然免疫是相互关联的。鉴于冰浴超出了人体恬静区，神经系统在严寒中会麻木，进而影响人体摄氧，引发肾上腺素。

冰浴可以减轻压力，辅助人体恢复生力。冷水有助于刺激大脑中的化学物质。这些化学物质控制着人体的情绪、注重力和警醒性。当身体最先排泄压力荷尔蒙——肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇时，冷水会引起应激反映。同时，快乐荷尔蒙内啡肽，血清素和多巴胺的水平也会增添。

冰浴可以改善睡眠质量。在芬兰，冰泳一直被视为治疗疼痛、压力和睡眠问题的方式。严寒能够释放血清素，有助于缓解睡眠难题。

冰浴适合每一小我私人吗？

42 岁的旅店业企业家Tim Grant是一位健身兴趣者。无论是加入越野滑雪照样铁人三项，他都市用冰浴作为运动后的肌肉放松，“最近，我一直在泡冰浴来促进免疫和神经系统反映，以及为了减压。”

凭证希思林高级骨科中央医生A. Brion Gardner博士的说法，冷水可以辅助缓解运动训练后肌肉的酸痛和灼热、削减体内的炎症、肿胀或其他反映。冷水浸泡也是一种纯粹的精神勇气的磨炼。将身体和肌肉露出在险些冰点的低温下可能有助于磨炼恢复缓和解肌肉酸痛，但并不适合每一小我私人。

血压过高的人不适合冰浴。一旦皮肤长时间接触冷水，血管缩短，大量血液涌回内脏，会使血压飙升，严重者会脑血管破碎、出血、中风、昏厥甚至殒命。

处于特殊时期的女性。女性在月经、有身以及生产坐月子时代身体较虚，气血不足，血液循环差，此时泡冰浴晦气于身体恢复，反而会导致其他后遗症。